Почему вы чувствуете усталость? Причин усталости.
| |
 У вас проблема усталость, постоянная сонливость целый день, чувство как будто вы целый вагон разгрузили. Первым делом вы думаете что не выспались - ну это может быть но есть еще много привычек которые вы не замечаете но они также влияют на сонливость. 1. Вы не идете на тренировку потому что чувствуете усталость: Многие люди ошибочно пропускают тренировку через усталость думая что если они отдохнут то на следующий день они будут бодрыми, так вот это не так. Когда у Вас сидячая работа и вы мало движетесь то организм ослабляется и ему не хватает кислорода и вас тянет на сон. Вам нужно больше двигаться и когда вы придете с работы домой заставьте себя пойти на тренировку и вы увидите как вам становится лучше. Ученые довели что 20 минут 3 разы в недели вам придаст бодрости на весь день. Физические нагрузки поднимают силы и выносливость, тем лучше стимулируют работу сердца. 2. Выпиваете мало воды на протяжение дня: Как говорит диетолог Эми Гудсон, даже минимальное обезвоживание 4% от своей нормы приводит большому упадку сил. Нехватка жидкости в вашем организме делает кровь гуще. Сердцу нужно на много больше силы для перекачки крови, и через это сердце работает не так интенсивно, И замедляется круговой оборот крови в организме. Поэтому не забывайте пить достаточно воды в день а это не мене 2 литров простой воды.  3. Вашему организму не хватает железа: Недостаточность железа в вашем организме может спровоцировать сонливость, для того чтоб у вас такого не было включайте в свой рацион пищу где есть железо а это - фасоль, зеленые листовые овощи, орехи и арахисовое масло, яблоки.  4.Утро начинается без завтрака: Еда - это заряд вашего организма и если организм его не получает после сна то он стает усталым и вы начинаете чувствовать себя усталым и сонливым. Поэтому рекомендуется постоянно завтракать и тем будете себя хорошо чувствовать но завтрак должен быть легким.  5.Вы питаетесь вредной пищей: Регулярное употребление еды в фаст-фудах грозит повышением холестерин и сахара и тем наносит вред вашему организму и влияет на сонливость. Старайтесь меньше употреблять пищу у таких забегаловках.  Есть еще много привычек которые плохо влияют на организм но начните с этих и вы увидите результат. |
Смотреть далее:
|
| ||||
|
|
| Информация | |
 |
Группе Гости, не разрешены комменты. |
Профайл
Поиск Опрос Актуально на сегодня
Календар новостей| « Июнь 2023 » | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | ||
Последнее