380d1f6d

Почему вы чувствуете усталость? Причин усталости.

Раздел: Люди и Отношения   |   Добавлено: 9-03-2016, 17:48   |   Просмотров: 504   |   Комментов: 0   |      


Почему вы чувствуете усталость? Причин усталости.


У вас проблема усталость, постоянная сонливость целый день, чувство как будто вы целый вагон разгрузили. Первым делом вы думаете что не выспались - ну это может быть но есть еще много привычек которые вы не замечаете но они также влияют на сонливость.

1. Вы не идете на тренировку потому что чувствуете усталость:

Многие люди ошибочно пропускают тренировку через усталость думая что если они отдохнут то на следующий день они будут бодрыми, так вот это не так. Когда у Вас сидячая работа и вы мало движетесь то организм ослабляется и ему не хватает кислорода и вас тянет на сон. Вам нужно больше двигаться и когда вы придете с работы домой заставьте себя пойти на тренировку и вы увидите как вам становится лучше. Ученые довели что 20 минут 3 разы в недели вам придаст бодрости на весь день. Физические нагрузки поднимают силы и выносливость, тем лучше стимулируют работу сердца.

Почему вы чувствуете усталость? Причин усталости.



2. Выпиваете мало воды на протяжение дня:

Как говорит диетолог Эми Гудсон, даже минимальное обезвоживание 4% от своей нормы приводит большому упадку сил. Нехватка жидкости в вашем организме делает кровь гуще. Сердцу нужно на много больше силы для перекачки крови, и через это сердце работает не так интенсивно, И замедляется круговой оборот крови в организме. Поэтому не забывайте пить достаточно воды в день а это не мене 2 литров простой воды.

Почему вы чувствуете усталость? Причин усталости.


3. Вашему организму не хватает железа:

Недостаточность железа в вашем организме может спровоцировать сонливость, для того чтоб у вас такого не было включайте в свой рацион пищу где есть железо а это - фасоль, зеленые листовые овощи, орехи и арахисовое масло, яблоки.

Почему вы чувствуете усталость? Причин усталости.


4.Утро начинается без завтрака:

Еда - это заряд вашего организма и если организм его не получает после сна то он стает усталым и вы начинаете чувствовать себя усталым и сонливым. Поэтому рекомендуется постоянно завтракать и тем будете себя хорошо чувствовать но завтрак должен быть легким.

Почему вы чувствуете усталость? Причин усталости.


5.Вы питаетесь вредной пищей:

Регулярное употребление еды в фаст-фудах грозит повышением холестерин и сахара и тем наносит вред вашему организму и влияет на сонливость. Старайтесь меньше употреблять пищу у таких забегаловках.

Почему вы чувствуете усталость? Причин усталости.


Есть еще много привычек которые плохо влияют на организм но начните с этих и вы увидите результат.

Смотреть далее:

Шок!!! Ребенок 3-х лет рассказал кто его убил.   Шок!!! Ребенок 3-х лет рассказал кто его убил.
    Очень жутка история произошла в одном маленьком городе который находится между Сирии и Израиля на спорной части земли....
Ты пьянеешь а женщина стает привлекательней, почему так?   Ты пьянеешь а женщина стает привлекательней, почему так?
    Я думаю каждый мужчина сталкивался с этой ситуацией когда тебе никогда женщина не нравилась но пару стаканчиков...
Наглядный пример того ка мы не ценим то что у нас есть   Наглядный пример того ка мы не ценим то что у нас есть
    Жизнь!!!!! а что такое жизнь???? как правильно прожить в каждого человека свой взгляд на это. Но почти все живут по...
Авто аксессуары упростят вам жизнь   Авто аксессуары упростят вам жизнь
    Авто аксессуары Дорогие друзья!!! не так долго осталось до зимы и к ней постоянно нужно готовится все люди идут и...

Группе Гости, не разрешены комменты.

В каком году было больше всего фактов в мире?

2010
2011
2012
2013
2014
2015
2016


Показать все опросы
«    Ноябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930